Bu Sayıyı Aşmayın! Karaciğeri Yağlandırıyor...

10.07.2018 15:23

İçerdikleri vitaminler ve minerallerle her biri şifa deposu olan meyveler, aşırı tüketildiğinde fayda yerine zarar veriyor!

Peki hangi meyveyi ne kadar tüketmeliyiz? Beslenme ve Diyet Uzmanı Yeşim Özcan, tek tek meyvelerin porsiyon miktarlarını verdi...
<p>İçerdikleri vitaminler ve minerallerle her biri şifa deposu olan meyveler, aşırı tüketildiğinde fayda yerine zarar veriyor!</p> <p>Peki hangi meyveyi ne kadar tüketmeliyiz? Beslenme ve Diyet Uzmanı Yeşim Özcan, tek tek meyvelerin porsiyon miktarlarını verdi...</p>

Üzüm

Kemik yapısının güçlü olmasında önemli olan bakır, demir ve manganez gibi mineralleri içeren üzüm, düzenli olarak tüketildiğinde, osteoporoz gibi yaşa bağlı kemik erimelerinin başlamasına engel oluyor. Sinir sistemini güçlendiren, beyin yapılarını koruyan ve akne tedavisinde etkili olan üzümün bir porsiyonu 15 adede denk geliyor. Şeker oranı yüksek bir meyve olduğu için bu sayının aşılması karaciğer yağlanmasına neden olabiliyor.
<p><strong>Üzüm</strong></p> <p>Kemik yapısının güçlü olmasında önemli olan bakır, demir ve manganez gibi mineralleri içeren üzüm, düzenli olarak tüketildiğinde, osteoporoz gibi yaşa bağlı kemik erimelerinin başlamasına engel oluyor. Sinir sistemini güçlendiren, beyin yapılarını koruyan ve akne tedavisinde etkili olan üzümün bir porsiyonu 15 adede denk geliyor. Şeker oranı yüksek bir meyve olduğu için bu sayının aşılması karaciğer yağlanmasına neden olabiliyor.</p>