En sağlıklı 50 besin!

14.07.2016 10:32

Mango

100 gram mango ile günlük A vitamini ihtiyacınızın %25’ini karşılayabilirsiniz. Mango, özellikle gece körlüğünü ve göz kurumasını engellemede etkilidir. İçeriğinde yoğun olarak bulunan lif, pektin ve C vitamini sayesinde kolesterolü düşürücü etkiye de sahiptir.

Kalori: 202,
Yağ: 1.3 g,
Kolesterol: 0 mg,
Sodyum: 3 mg,
Karbonhidrat: 50.3 gr,
Lif: 5.4 g,
Şeker: 46g,
Protein: 2.8 g.
<p><strong>Mango</strong></p> <p>100 gram mango ile günlük A vitamini ihtiyacınızın %25’ini karşılayabilirsiniz. Mango, özellikle gece körlüğünü ve göz kurumasını engellemede etkilidir. İçeriğinde yoğun olarak bulunan lif, pektin ve C vitamini sayesinde kolesterolü düşürücü etkiye de sahiptir.</p> <p><strong>Kalori: </strong>202,<br /> <strong>Yağ:</strong> 1.3 g,<br /> <strong>Kolesterol:</strong> 0 mg,<br /> <strong>Sodyum:</strong> 3 mg,<br /> <strong>Karbonhidrat:</strong> 50.3 gr,<br /> <strong>Lif:</strong> 5.4 g,<br /> <strong>Şeker:</strong> 46g,<br /> <strong>Protein:</strong> 2.8 g.</p>