Erzak dolabında (Kiler) bulunması gerekenler

01.12.2015 10:52
1 / 10

Bitkiler & Baharatlar 

Chili tozu: Konjesyonu rahatlatır.

Tarçın: Kan şekerini düzenlemeye yarar. Çaya karıştırabilirsin.

Kimyon: Bağışıklık sistemini güçlendirir.

Kekik: Diğer çeşit bitkilerden 20 kat daha fazla antioksidan içerir.

Kırmızıbiber (Paprika): Lezzetli ve C vitamini bol bir tavuk için pişirmeden önce üstüne bir tutam at. Kırmızı pul biber: Metabolizma hızlandırıcı etkiye sahip.

Biberiye: Lezzetli bir tavuk ve somon balığı için ideal. 
<p>Bitkiler & Baharatlar </p> <p><strong>Chili tozu:</strong> Konjesyonu rahatlatır.</p> <p><strong>Tarçın:</strong> Kan şekerini düzenlemeye yarar. Çaya karıştırabilirsin.</p> <p><strong>Kimyon: </strong>Bağışıklık sistemini güçlendirir.</p> <p><strong>Kekik:</strong> Diğer çeşit bitkilerden 20 kat daha fazla antioksidan içerir.</p> <p><strong>Kırmızıbiber (Paprika): </strong>Lezzetli ve C vitamini bol bir tavuk için pişirmeden önce üstüne bir tutam at. Kırmızı pul biber: Metabolizma hızlandırıcı etkiye sahip.</p> <p><strong>Biberiye:</strong> Lezzetli bir tavuk ve somon balığı için ideal. </p>
2 / 10

Tahıllar 

Esmer pirinç: Beyaz pirinçten altı kat daha fazla lif içerir.

Ekmek kırıntısı: Bu çıtırlar fırınlanmış tavuğa kızartılmış havası verir.

Kepekli kuskus: Servis başına yedi gram lif içermesiyle makarna ve pirince güzel bir alternatif oluşturur.

Kepekli un: Normal un isteyen tariflerde yarısını kepekli unla değiştirerek kullanabilirsin.

Kepekli makarna: Normal olanlardan iki daha fazla lif içerir.

Kepekli tortilla: Düşük kalorili olanları normal ekmeğe ideal bir alternatiftir. 
<p>Tahıllar </p> <p><strong>Esmer pirinç:</strong> Beyaz pirinçten altı kat daha fazla lif içerir.</p> <p><strong>Ekmek kırıntısı: </strong>Bu çıtırlar fırınlanmış tavuğa kızartılmış havası verir.</p> <p><strong>Kepekli kuskus:</strong> Servis başına yedi gram lif içermesiyle makarna ve pirince güzel bir alternatif oluşturur.</p> <p><strong>Kepekli un: </strong>Normal un isteyen tariflerde yarısını kepekli unla değiştirerek kullanabilirsin.</p> <p><strong>Kepekli makarna: </strong>Normal olanlardan iki daha fazla lif içerir.</p> <p><strong>Kepekli tortilla: </strong>Düşük kalorili olanları normal ekmeğe ideal bir alternatiftir. </p>