Vücuttaki yağları çıra gibi yakan yiyecek

Buğday, yulaf ve arpa mesela: Lifli gıdalar

Yukarıdaki yiyeceklerin kalori yakmasının nedeni ise liflerde yatıyor. American Journal of Clinical Nutrition isimli dergideki araştırmaya göre, akşam yemeğinde beyaz pirinç yerine büyük bir tabak lezzetli arpa tüketerek göbek ve bel bölgesindeki aşırı yağlardan kurtulabilirsiniz.