Vücuttaki yağları çıra gibi yakan yiyecek
Çoğu insan kısacık koşuyla 300 kalori yakarken, bazıları yarısı kadar yakamaz. Bu noktada insan metabolizmasının hızlı çalışması devreye giriyor. Eğer sigara, alkol gibi kötü alışkanlıklarınız varsa bu hız oldukça aşağılara düşüyor.
Peki ne yapmak lazım? Cevabı çok ama çok basit, düzenli şekilde spor yaparak (en azından günde yarım saat yürüyüş) aşağıdaki yiyecekleri tüketmek. Diyetle birlikte tüketeceksiniz muhakkak bir uzman kontrolünde olmalı bu. Amman diyelim, bilinçsiz diyetlerden de lütfen uzak durun.
En bilinenle başlayalım: Yeşil çay
Yeşil çayın içerdiği katesin adı verilen maddenin metabolizmayı hızlandırdığı ve karaciğerin yaktığı yağ oranını artırdığı biliniyor. Bunun etkisinden yararlanmak için gün içerisinde düzenli olarak yeşil çay içebilirsiniz.
