Diyet yapmadan kilo vermenin yolu
22.11.2015
15:31
3
/ 15
3- TAM TAHIL
Tam tahılı tercih edin. Unlu yiyecekleri minimuma indirin. Beyaz ekmek yerine tam ekmek yiyin. Onun bile bir dilimiyle yetinin. Bulgurun kepeklisini, makarnanın kepeklisini, pirincin kahverengisini tercih edin.
