Diyet yapmadan kilo vermenin yolu
22.11.2015
15:31
4
/ 15
4- YAVAŞ YİYİN
Yavaş yiyin. Yeme hızını yavaşlatmak fazla gıda tüketimini önlemenin en etkili yoludur. Hiçbir öğününüz 20-30 dakikadan daha kısa sürmesin. Unutmayın ki tokluk hissi sağlayan hormonlar ortalama yirminci
dakikadan sonra etkisini göstermeye başlıyor.
