Yemekten sonra yapılmaması gereken 9 şey

24.03.2013 09:07
14 / 14
Bu, besinlerin midede ne kadar uzun kalacağına bağlı. Şeker midede 1 saat, protein 2-3 saat, yağ ise 5-6 saat kalabilir. Bu nedenle yemekten en az bir saat sonra spor yapılması uygun olur. Ancak bu kuralı esnek tutmalıyız. Yemekten sonra susadığımızı hissedersek, su içebiliriz.
Bu, besinlerin midede ne kadar uzun kalacağına bağlı. Şeker midede 1 saat, protein 2-3 saat, yağ ise 5-6 saat kalabilir. Bu nedenle yemekten en az bir saat sonra spor yapılması uygun olur. Ancak bu kuralı esnek tutmalıyız. Yemekten sonra susadığımızı hissedersek, su içebiliriz.