Vücudu sakinleştiren 10 besin
Sağlam bir bağışıklık sistemi, aynı zamanda sağlam bir zihin ve beden anlamına gelir. Daha sağlam bir bedene sahip olmanın yolu da tükettiğimiz besinlerden geçer.
GİRİŞ 11.11.2012 14:10
GÜNCELLEME 11.11.2012 16:55
Fesleğen
Sakinleşmenin en hızlı ve kolay yoludur. Akşam yemeklerinize bir miktar ekleyin.
Hindi
Hindi etindeki elementler, serotonin ve melatonin üretmeye katkı sağlıyor.
Patates
Karbonhidratlar sakinleşmemizi sağlıyor.
Balık
Balık depresyondan koruyan en önemli besinler arasında yer alıyor.
Biber
Biberin her rengini tüketebilirsiniz.
Çikolata
Stresin bir numaralı düşmanıdır. Serotonin için bir parça çikolata yiyin.
Muz
Ruh halinizi dengeler.
Badem
Öğün aralarında mutlaka atıştırın.
YORUMLAR İLK YORUM YAPAN SEN OL
