Karın düzleştiren smoothie tarifi

Malzemeler:

1 adet orta boy muz (önceden dondurulmuş)

1 su bardağı badem sütü veya yağsız süt

2 yemek kaşığı kakao

2 yemek kaşığı bal

1 adet orta boy avokado (soyulmuş ve çekirdeği çıkarılmış)

Hazırlanışı:

Muzu doğrayıp buzdolabında dondurun. Avokadoyu soyun ve çekirdeğini çıkarın Hazırladığınız malzemeleri blenderdan geçirin. Sabah, öğlen ya da akşam öğünlerinden birinin yerine günde 1 defa içilmelidir. Bu tarifin kalori değeri 1 porsiyon veya 1 kişilik ölçü baz alınarak Uzman Diyetisyen Deniz Berksoy tarafından hazırlanmıştır.

Not: Bu tarif Diyetisyen Merve Tığlı Çınar’a aittir.