Kilo verdiren ananaslı baharatlı smoothie tarifi

Yaz aylarına özel, kilo verdiren en sağlıklı içeçek ananaslı baharatlı smoothie...

Kilo verdiren ananaslı baharatlı smoothie tarifi
Kilo verdiren ananaslı baharatlı smoothie tarifi
GİRİŞ 11.04.2016 16:07 GÜNCELLEME 11.04.2016 16:07

Malzemeler

200 ml. yağsız süt
80 gram ananas (1 dilim)
60 gram muz (1/2 adet)
1 yemek kaşığı yoğurt (suyu süzülmüş)
1 tatlı kaşığı chia tohumu
1/2 çay kaşığı toz zerdeçal
1 tatlı kaşığı rendelenmiş hindistan cevizi

Hazırlanışı

- Kabuğunu soyup orta sert kısmını aldıktan sonra dilimlediğiniz ananası küçük parçalar halinde kesin.

- Muzu minik küpler halinde doğrayın. Yoğurdun suyunu süzün.

- Yağsız süt, meyve parçaları, yoğurt, Chia tohumu, rendelenmiş Hindistan cevizi ve toz zerdeçalı blender kabına alın.

- Tüm malzemeyi kısa bir süre, hafif pütürlü bir halde kalana kadar blenderda çektirin. Bekletmeden servis edin.

YORUMLAR 1
  • ali kılıç 5 yıl önce Şikayet Et
    ya anladık kilo nasıl verilir ya birazda nasıl kilo alınır onu anlatın kilo almakta vermek kadar zor kilo vermeye calisan insanlar gibi gecirdigi bi hastalik veya sıkıntıdan zayıflayan insanlardan kilo almaya çalisanlarda var 3 , 5 kilo onlara yardımcı olun
    Cevapla