Tüm zamanların en sağlıklı 50 besini

08.03.2016 08:53
8 / 51

Ton Balığı

Bir araştırmaya göre, haftada 200 gram ton balığı tüketmek kalp hastalıkları riskini %36 oranında düşürüyor. Ton balığı yağ içeriği sâyesinde vücudu olumlu etkiliyor. Omega 3 yağları kardiyovasküler sistemin ve beynin sağlıklı çalışmasına katkıda bulunur.

Kalori: 530
Yağ: 20 g
Kolesterol: 226 mg
Sodyum: 1656 mg
Karbonhidrat: 0 gr
Lif: 0g
Şeker: 0 gr
Protein: 60 g.
<p><strong>Ton Balığı</strong></p> <p>Bir araştırmaya göre, haftada 200 gram ton balığı tüketmek kalp hastalıkları riskini %36 oranında düşürüyor. Ton balığı yağ içeriği sâyesinde vücudu olumlu etkiliyor. Omega 3 yağları kardiyovasküler sistemin ve beynin sağlıklı çalışmasına katkıda bulunur.<br /> <br /> <strong>Kalori: 530<br /> Yağ: 20 g<br /> Kolesterol: 226 mg<br /> Sodyum: 1656 mg<br /> Karbonhidrat: 0 gr<br /> Lif: 0g<br /> Şeker: 0 gr<br /> Protein: 60 g.</strong></p>