Tüm zamanların en sağlıklı 50 besini

08.03.2016 08:53
45 / 51

Ay Çekirdeği

Ay Çekirdeği, E vitamini içerir ve bu yönüyle kalp damar sağlığını güçlendirir. Ayçiçeği, yüksek düzeyde fitosterol içermektedir. Bu fitosteroller kolesterole benzer fiziksel özelliklere sahiptir; araştırmalar ayçekirdeğinin sağlıklı kolesterol düzeylerini desteklediğini pek çok kez göstermiştir.

Kalori: 165,
Yağ: 14 g,
Kolesterol: 0 mg,
Sodyum: 1 mg,
Karbonhidrat: 7g,
Lif: 3g,
Şeker: 1 gr,
Protein: 5.5 g.
<p><strong>Ay Çekirdeği</strong><br /> <br /> Ay Çekirdeği, E vitamini içerir ve bu yönüyle kalp damar sağlığını güçlendirir. Ayçiçeği, yüksek düzeyde fitosterol içermektedir. Bu fitosteroller kolesterole benzer fiziksel özelliklere sahiptir; araştırmalar ayçekirdeğinin sağlıklı kolesterol düzeylerini desteklediğini pek çok kez göstermiştir.<br /> <br /> <strong>Kalori:</strong> 165,<br /> <strong>Yağ:</strong> 14 g,<br /> <strong>Kolesterol: </strong>0 mg,<br /> <strong>Sodyum: </strong>1 mg,<br /> <strong>Karbonhidrat:</strong> 7g,<br /> <strong>Lif:</strong> 3g,<br /> <strong>Şeker: </strong>1 gr,<br /> <strong>Protein:</strong> 5.5 g.</p>