Tüm zamanların en sağlıklı 50 besini

08.03.2016 08:53
20 / 51

Elma

Elma kolay ulaşılan çok sağlıklı bir meyvedir. Bünyesindeki C vitamini sayesinde bağışıklık sistemi güçlenir. Düşük kalorili (50 kalori) olduğu için şişmanlığı önler, kan şekeri düzeyini ve yüksek tansiyonu olumlu bir şekilde etkiler. Nefesi rahatlatır. Yapılan bazı araştırmalar, elma yiyenlerin daha kolay nefes aldığını göstermektedir.

Kalori: 95,
Yağ: 0.3 g,
Kolesterol: 0 mg,
Sodyum: 2 mg,
Karbonhidrat: 25 gr,
Lif: 4g,
Şeker: 19 g,
Protein: 0.5 g.
<p><strong>Elma</strong><br /> <br /> Elma kolay ulaşılan çok sağlıklı bir meyvedir. Bünyesindeki C vitamini sayesinde bağışıklık sistemi güçlenir. Düşük kalorili (50 kalori) olduğu için şişmanlığı önler, kan şekeri düzeyini ve yüksek tansiyonu olumlu bir şekilde etkiler. Nefesi rahatlatır. Yapılan bazı araştırmalar, elma yiyenlerin daha kolay nefes aldığını göstermektedir.<br /> <br /> <strong>Kalori:</strong> 95,<br /> <strong>Yağ: </strong>0.3 g,<br /> <strong>Kolesterol:</strong> 0 mg,<br /> <strong>Sodyum:</strong> 2 mg,<br /> <strong>Karbonhidrat:</strong> 25 gr,<br /> <strong>Lif:</strong> 4g,<br /> <strong>Şeker:</strong> 19 g,<br /> <strong>Protein:</strong> 0.5 g.</p>