Tüm zamanların en sağlıklı 50 besini

08.03.2016 08:53

15 / 51

Mango

100 gram mango ile günlük A vitamini ihtiyacınızın %25’ini karşılayabilirsiniz. Mango, özellikle gece körlüğünü ve göz kurumasını engellemede etkilidir. İçeriğinde yoğun olarak bulunan lif, pektin ve C vitamini sayesinde kolesterolü düşürücü etkiye de sahiptir.

Kalori: 202,
Yağ: 1.3 g,
Kolesterol: 0 mg,
Sodyum: 3 mg,
Karbonhidrat: 50.3 gr,
Lif: 5.4 g,
Şeker: 46g,
Protein: 2.8 g.

<p><strong>Mango</strong></p>

<p>100 gram mango ile günlük A vitamini ihtiyacınızın %25’ini karşılayabilirsiniz. Mango, özellikle gece körlüğünü ve göz kurumasını engellemede etkilidir. İçeriğinde yoğun olarak bulunan lif, pektin ve C vitamini sayesinde kolesterolü düşürücü etkiye de sahiptir.</p>

<p><strong>Kalori: </strong>202,<br />
<strong>Yağ:</strong> 1.3 g,<br />
<strong>Kolesterol:</strong> 0 mg,<br />
<strong>Sodyum:</strong> 3 mg,<br />
<strong>Karbonhidrat:</strong> 50.3 gr,<br />
<strong>Lif:</strong> 5.4 g,<br />
<strong>Şeker:</strong> 46g,<br />
<strong>Protein:</strong> 2.8 g.</p>