Kahvaltıda bunları yemeyin!

İDEAL KAHVALTIDA NELER OLMALI?

İdeal kahvaltı ihtiyacınız kadar olan protein, karbonhidrat, lif ve yağı mutlaka içeriyor olmalı. Kahvaltıda sizin çok uzun süre tok tutabilecek en iyi protein kaynağı yumurta. Rafadan yumurta veya gerçek tereyağında pişmiş çırpılmış yumurta yiyebilirsiniz. Yanında tam buğday ekmeği, domates, salatalık ve zeytin ile beyaz peynir tamamlayıcı olur. Yumurta sevmeyenler tam tahıllı ekmek ile tost yapabilir, yoğurt ve meyve tüketebilirler.