Bunları yiyen daha az üşüyor

11.01.2016 10:06
5 / 12

KARABUĞDAY: VİTAMİNLER İÇİN İHMAL ETMEYİN

B1 ve B2 vitamini ihtiva ediyor. Günde 100 gram karabuğday tüketmek, yetişkin bir insanın günlük vitamin B1 ihtiyacının yüzde 40’ını karşılıyor. Ayrıca mineral açısından (özellikle demir) zengin bir yiyecek. Bu sağlıklı kompleks karbonhidratın sindirimi, beyaz ekmek ve makarna gibi basit karbonhidratlara kıyasla daha uzun sürüyor. 
<p><strong>KARABUĞDAY: VİTAMİNLER İÇİN İHMAL ETMEYİN</strong></p> <p>B1 ve B2 vitamini ihtiva ediyor. Günde 100 gram karabuğday tüketmek, yetişkin bir insanın günlük vitamin B1 ihtiyacının yüzde 40’ını karşılıyor. Ayrıca mineral açısından (özellikle demir) zengin bir yiyecek. Bu sağlıklı kompleks karbonhidratın sindirimi, beyaz ekmek ve makarna gibi basit karbonhidratlara kıyasla daha uzun sürüyor. </p>