Tahmin ettiğinizden çok daha kalorili olan 12 sinsi yiyecek
Diyet yapalım ya da yapmayalım hepimizin yemekten kaçtığı bazı şeyler vardır. Bunların bir kısmından kilo yapıyor düşüncesiyle uzaklaşıyoruz, bir kısmından da sağlıklı olmadığını düşündüğümüz için.
Aslında eksik bilgilerden kaynaklanan bir sorun var. Mesela kuru yemiş gibi, yoğurtlu frozen gibi sağlıklı diye gerçekten avuç avuç yiyip, bardaklarca içtiğiniz şeyler aslında zararlı olup tam bir kalori deposu olabiliyor. Yani diyet yapanlar için ne yazık ki sağlıksızlar.
Hepimizin günlük hayatında sığındığı bazı yanlışlara değinelim istedik. Bunlar bazen daha sağlıklı sandığınız yöntemler, bazen de düşük kalorili diye bildiğiniz lezzetler…
Onlar neler mi?
En karışığından bir kuru yemiş tabağı
Özellikle diyet yapanların ara öğünlerini geçiştirdiği bir paket kuru yemiş aslında diyete pek de uygun değil. Kısacık bir not ekleyelim: Bu her kuru yemiş için geçerli değil, diyetisyenlerin önerdiği yemişlerin dışına çıkmamakta fayda var.
Özellikle paket halinde satılan atıştırmalık kuru yemişlerin içerisinde sadece kayısı kurusu, fındık, badem gibi şeyler olmuyor. Şekerle kaplanmış drajeler, susamlı gıdalar ve kızartılmış muz dilimleri gibi kalorisi bol besinler de yer alıyor. Bu şekilde bir avuç çerez tüketmek, vücuda gereksiz şekilde 300-600 kalori kazandıracaktır.
