Konsantre olmaya yarayan beyin gıdaları

Kahvaltı Beyninizin Yakıtıdır
Kahvaltıyı atlamak mı istiyorsunuz? Araştırmaların bulgularına göre kahvaltı yapmak kısa süreli hafızayı ve dikkati geliştirmektedir. Okullarda, kahvaltı yapan çocuklar kahvaltı yapmayan çocuklardan daha başarılıdır. Araştırmacıların beyin gıdaları listesinin başında yüksek lifli tam tahıllar, süt ürünleri ve meyveler bulunmaktadır. Sadece aşırı yemeyin yeter; araştırmacılar ayrıca yüksek kalorili kahvaltıların konsantrasyonu azalttığını da bulgulamıştır.