Mide sorunu yaşamamak için bunları yapın!
Prof. Dr. Yıldıran Songür, kış aylarında artan mide rahatsızlıkları ve alınması gereken önlemler hakkında bilgi verdi.
Uzmanlar kışın mide sorunu yaşamamak için şunları tavsiye ediyor...
Yemek öğünleri aksatılmamalıdır.
Sabah erken saatte kahvaltı ile güne başlamak ve günde 4 öğün yemeye dikkat etmek, mide sağlığı için önemlidir.
Özellikle akşam yemeklerinde tıka basa yenilmemelidir.
Yemeklerden hemen sonra yatılmamalı, en az 2-3 saat beklenmelidir.
Sakız çiğnemekten ve şeker yemekten kaçınılmalıdır. Bunlar hava yutulmasına neden olup, reflüye davetiye çıkarmaktadır.
Sigara içilmemelidir. Nikotin, yutma borusunun alt ucunu gevşetip, mide asidini artırmaktadır.
Akşam yemeğinden sonra fazla yağlı ve şekerli atıştırmalıklar tüketilmemelidir
Çay kahve ve alkol tüketimini sınırlandırılmalıdır. Alkol ile birlikte uzayan yemekler ve yenilen mezeler tehlikeli olabilir.
Probiyotik yoğurt, iltihabi reaksiyonlara karşı etkili olduğu için tüketimi artırılabilir.
-
halil soba 11 yıl önce Şikayet Etpeygamber efendimizin yeme içme adabına uyan tavsiyesini uygulayan hasta olmaz. . doktorlara,diyetisyenlere bakarsan bilgi kirliliğinden dolayı kaç öğün yiyeceğini,ne yapacağını,ne yiyeceğini,ne yemeyeceğini kestiremez.her biri ayrı telden çalar.onun için en güzeli ve doğru olanı islamın tavsiyelerine uymak ve uygulamak.140 yıldır islami tavsiyelere uyan hep kazançlı çıkmıştır.Beğen Toplam 2 beğeni
